Come ritrovare l’equilibrio in un mondo iperconnesso Nell’era della continua connessione, prendersi cura della propria salute mentale è diventato una priorità fondamentale. Con smartphone, social media e notifiche che ci seguono costantemente, il confine tra vita privata e vita digitale è sempre più sfumato. Ma come possiamo mantenere un equilibrio sano? 1. Strategia per un detox digitale efficace Un detox digitale è essenziale per disintossicarsi dalla sovraesposizione tecnologica. Inizia stabilendo periodi precisi durante il giorno nei quali spegnere il telefono o impostare la modalità "non disturbare". Per esempio, prova a dedicare almeno un'ora prima di andare a dormire senza schermi.…